นี่คือเหตุผล…ที่คุณไม่ออกกำลังกายหรือเปล่า

ออกกำลังกาย รองเท้ากีฬา

ทำไมไม่ไปออกกำลังกาย
คำถามสั้น ๆ เพียงแค่ไม่กี่คำ แค่คนหนึ่งคนตอบคำถามนี้เพียงคนเดียว ก็นับคำตอบได้หลายสิบคำตอบแล้ว ถ้าถามคำถามนี้กับคนสัก 20 คน คุณจะไม่แปลกใจเลย ที่คุณจะได้รับคำตอบเป็นร้อยคำตอบ นอกจากจะไม่แปลกใจแล้ว บางครั้งก็อาจนึกไม่ถึงว่ามันมีสาเหตุนี้ด้วยหรือนี่ อ่านเพิ่มเติม “นี่คือเหตุผล…ที่คุณไม่ออกกำลังกายหรือเปล่า”

มารู้จักกิจกรรมทางกาย Physical Activity กันดีกว่า ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม

อยากผอม อยากลดน้ำหนัก ต้องการลดความอ้วน ทำอย่างไรดี คำตอบของความต้องการเหล่านี้ คือ การควบคุมอาหาร (on diet) ร่วมกับการออกกำลังกาย (exercise) อ่านเพิ่มเติม “มารู้จักกิจกรรมทางกาย Physical Activity กันดีกว่า ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง”