5 อาหารลดน้ำหนัก ที่อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ช่วยได้

ถ้าจะบอกว่า อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดความอ้วน เป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ก็อาจมีส่วนถูก เพราะขึ้นชื่อว่า “อาหาร” แล้ว ถ้ารับประทานมากจนเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ทั้งสิ้น

แต่ก็มีอาหารบางอย่าง ที่อาจมีคุณสมบัติบางประการ ที่เราสามารถนำมาใช้เป็น “ตัวช่วย” ในการลดน้ำหนัก ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่สิที่เรียกว่ามีอยู่จริง อ่านเพิ่มเติม “5 อาหารลดน้ำหนัก ที่อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ช่วยได้”

พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง

พุง ลดความอ้วน พุงป่อง ลดพุง

พุงป่อง ลงพุง มีไขมันหน้าท้องเยอะ ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งสำหรับสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย) เพราะทำให้ใส่ชุดสวย หรือชุดหล่อไม่ได้เลย ซึ่งหลาย ๆ คนก็พยายามหาวิธีกำจัดไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ไดเอตด้วยสูตรต่าง ๆ ก็แล้ว ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ไม่ยอมหายไปซะที วันนี้เราลองมาดูกันว่า ปัญหาพุงป่อง ลงพุง หรือไขมันหน้าท้องนั้นเกิดจากอะไรกัน อ่านเพิ่มเติม “พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง”

สุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรง

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม

ถ้าคุณเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ ลดความอ้วนเท่าไรก็ไม่ผอมสักที ลองร้อยแปดพันเก้าวิธีก็แล้วก็ไร้ผล เราอยากให้คุณลองอ่านบทความนี้ก่อน แล้วลองดูว่า สุดยอดวิธีเคล็ดลับง่าย ๆ ทั้ง 6 วิธี จะช่วยคุณได้หรือเปล่า อ่านเพิ่มเติม “สุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรง”

โยโย่ เอฟเฟค ป้องกันได้ ถ้าลดน้ำหนักถูกวิธี

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

เมื่อพูดถึงโยโย่ เอฟเฟค (yoyo effect) เราอาจจะนึกถึงของเล่นของเด็กๆ ที่เป็นลูกกลมๆมีเชือกผูกไว้ เวลาเล่นเราก็จับเชือกแล้วโยนลูกกลมๆลงไป เจ้าลูกกลมๆนั้นมันก็จะเด้งกับขึ้นมา ถ้าเปรียบเรื่องของโยโย่กับการลดน้ำหนักนั้น ก็คือการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากที่น้ำหนักลดลงไปแล้ว เหมือนกับลูกโยโย่ที่เด้งคืนมาอย่างรวดเร็วหลังจากถูกเหวี่ยงลงบนพื้นนั่นเอง อ่านเพิ่มเติม “โยโย่ เอฟเฟค ป้องกันได้ ถ้าลดน้ำหนักถูกวิธี”

ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ต้องทานอาหารอย่างไร

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม เมนูลดน้ำหนัก

เคยไหม? พอลดน้ำหนักสำเร็จแล้วแต่รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลง เหมือนเป็นคนป่วย รู้สึกร่างกายเสื่อมโทรม ไม่มีแรง มันเกิดอะไรขึ้น
ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกแบบด้านบน ลองทบทวนดูว่าคุณเคยทำพฤติกรรมแบบนี้หรือเปล่า อ่านเพิ่มเติม “ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ต้องทานอาหารอย่างไร”

ลดความอ้วน ให้ได้ดั่งใจ ง่ายนิดเดียว

การลดความอ้วนให้ได้ผลในระยะยาว ต้องควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ใส่ความตั้งใจจริงๆ ซึ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่เราใส่ความตั้งใจและตั้งเป้าหมาย ให้ความต้องการนั้นเกิดขึ้นจริง อ่านเพิ่มเติม “ลดความอ้วน ให้ได้ดั่งใจ ง่ายนิดเดียว”

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้เห็นผล ด้วยเคล็ดลับเด็ด 11 ประการ

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อาจเป็นคำที่แสนเจ็บปวดของใครหลายคน แต่หลายคนก็พยายามที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ประสบผลสำเร็จ แต่บ่อยครั้งที่เราก็พบว่า ความล้มเหลวมักมาก่อนเสมอ
ว่ากันว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น ต้องการแนวทางที่ถูกต้อง เหมาะสม และค่อยเป็นค่อยไป และที่สำคัญ การที่คุณได้รู้เทคนิคเคล็ดลับของการลดน้ำหนัก ก็อาจช่วยทำให้การลดความอ้วนของคุณ ประสบผลสำเร็จมากยิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม “ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้เห็นผล ด้วยเคล็ดลับเด็ด 11 ประการ”