woman, lying, thinking, ผู้หญิง, happy, alone, ปลีกวิเวก

ประโยชน์ของการให้เวลากับตัวเองอย่างจริงจัง (ปลีกวิเวก) แค่สัปดาห์ละ 1 – 2 ชั่วโมง

Posted Leave a commentPosted in จิตวิทยา สุขภาพจิต

ในยุคสมัยใหม่ การทำงานกับผู้คน การติดต่อสื่อสาร การพบปะ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน กลับมาถึงบ้านแทนที่จะได้พักผ่อน ครุ่นคิดเกี่ยวกับตนเอง กลับต้องมาเจอโลกของคนอื่น ๆ ใน social media สุดท้ายแล้ว เวลาที่เป็นของคุณจริง ๆ คุณมีให้กับตัวเองหรือเปล่า (เพิ่มเติม…)

ความเครียด

วิธีแก้เครียด วิธีคลายเครียด คิดมาก เครียดมาก ทำไงดี

Posted Leave a commentPosted in จิตวิทยา สุขภาพจิต

ความเครียด ความคิดมาก ความวิตกกังวล เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คน และทุก ๆ เวลา
ทั้งยากดีมีจน รวยล้นฟ้า หรือเป็นยาจก ต่างก็เครียด กังวล คิดมาก ได้กันทั้งสิ้นครับ (เพิ่มเติม…)

ความเครียด วิตกกังวล

วิตามินบี ช่วยลดความเครียดได้จริงหรือไม่

Posted Leave a commentPosted in อาหารเสริมและวิตามิน

ก่อนที่เราจะมาดูกันว่า วิตามินบี กับ ความเครียด เกี่ยวข้องกันอย่างไร เรามาทำความรู้จักกับความเครียดกันสักเล็กน้อย
ความเครียด ปัญหาหนึ่งของคนทำงานในยุคปัจจุบัน ซึ่งในแต่ละวันเราต้องเผชิญความเครียดจากหลายๆทาง ทั้งจากเรื่องงาน เพื่อนร่วมงาน รวมถึงชีวิตส่วนตัว ความเครียดส่งผลให้จิตใจห่อเหี่ยว หมดกำลังใจ สับสน วิตกกังวล อารมณ์เสีย ไม่มีสมาธิ จนบางครั้งอาจทำให้เสียการเสียงานได้ (เพิ่มเติม…)