ออกกำลังกาย รองเท้ากีฬา

นี่คือเหตุผล…ที่คุณไม่ออกกำลังกายหรือเปล่า

ทำไมไม่ไปออกกำลังกาย คำถามสั้น ๆ เพียงแค่ไม่กี่คำ แค่คนหนึ่งคนตอบคำถามนี้เพียงคนเดียว ก็นับคำตอบได้หลายสิบคำตอบแล้ว ถ้าถามคำถามนี้กับคนสัก 20 คน คุณจะไม่แปลกใจเลย ที่คุณจะได้รับคำตอบเป็นร้อยคำตอบ นอกจ…

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม

มารู้จักกิจกรรมทางกาย Physical Activity กันดีกว่า ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

อยากผอม อยากลดน้ำหนัก ต้องการลดความอ้วน ทำอย่างไรดี คำตอบของความต้องการเหล่านี้ คือ การควบคุมอาหาร (on diet) ร่วมกับการออกกำลังกาย (exercise)