โรควิตกกังวล เครียด แก้ได้ไม่ต้องพึ่งยา ด้วย 11 อาหารที่คุณโปรดปราน

กาแฟ

ด้วยธรรมชาติของชีวิตมนุษย์ ย่อมมีความสุขความเศร้าคละเคล้ากันไป บ่อยครั้งที่หลาย ๆ คนต้องประสบกับอาการของโรควิตกกังวล ประสบกับความเครียด ไม่สงบสุขสงบใจ จะหันไปเล่าให้ใครฟังก็ไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ
ไม่น่าเชื่อว่า อาหารบางชนิดนั้น สามารถช่วยทำให้คุณผ่อนคลายจากโรควิตกกังวลและความเครียดต่าง ๆ ได้ ลองมาดูกันดีกว่า ถ้าคุณเครียดแล้วอยากหายเครียด หายวิตกกังวลด้วยการกิน คุณจะกินอะไรได้บ้าง อ่านเพิ่มเติม “โรควิตกกังวล เครียด แก้ได้ไม่ต้องพึ่งยา ด้วย 11 อาหารที่คุณโปรดปราน”

การป้องกันไข้หวัด กับ 8 วิธีสุดเจ๋ง ที่ทำได้ง่าย ๆ และได้ผลดี

ยา ไข้หวัด ปรอทวัดไข้

ไข้หวัด (common cold) นับว่าเป็นโรคติดต่อที่พบได้บ่อย สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าเราจะเคยเป็นไข้หวัดมาแล้ว เราก็สามารถเป็นซ้ำได้ เพราะตัวเชื้อไวรัสไข้หวัดมีการเปลี่ยนแปลงทุกปี
ถึงแม้ว่าไข้หวัดส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการไม่รุนแรง แต่ก็ทำให้ลดประสิทธิภาพในการทำงาน รู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต่างไม่ปรารถนาเลย
จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถป้องกันไข้หวัดไม่ให้เกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถปฏิบัติได้ทันที อีกทั้งยังไปบอกเล่าให้กับคนใกล้ตัว เพื่อป้องกันไข้หวัดแพร่กระจาย มาดูกันดีกว่า 8 วิธีการป้องกันไข้หวัดสุดแสนง่าย ที่จะช่วยป้องกันคุณและคนใกล้ตัวจากไข้หวัดนั้นมีอะไรบ้าง อ่านเพิ่มเติม “การป้องกันไข้หวัด กับ 8 วิธีสุดเจ๋ง ที่ทำได้ง่าย ๆ และได้ผลดี”

อยากลดอ้วน ลองกินคลีนดูสิ รับรองว่าผอมได้ดั่งใจ

อาหารคลีน ลดน้ำหนัก

ใครว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากเย็น บางคนก็บ่นว่าต้องอดอาหาร ออกกำลังกายหนักหน่วง แต่จริง ๆ แล้วมีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายกว่านั้น นั่นคือการ “กิน” นั่นเอง
การกินที่ว่านี้ ไม่ได้หมายความว่าเป็นการ “กิน” โดยทั่ว ๆ ไป แต่หมายถึง การ “กินคลีน” ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และลดความอ้วนได้ตามความต้องการ อ่านเพิ่มเติม “อยากลดอ้วน ลองกินคลีนดูสิ รับรองว่าผอมได้ดั่งใจ”

4 สุดยอดอาหาร บำรุงสุขภาพของหนุ่ม ๆ

ทำงานหนัก ลุยงานไม่ได้หลับได้นอน ขับรถไกล ออกไซต์งานต่างจังหวัด หรือการสังสรรค์เฮฮากับเพื่อนฝูง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพของหนุ่ม ๆ แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด
ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณเริ่มไปไม่ไหวแล้ว ประสิทธิภาพการทำงานน้อยลง หรืออ่อนเพลียมากยิ่งขึ้น เรามีตัวช่วย! มาดูกันว่า 4 อาหารที่จะช่วยบูสต์คืนพลังให้หนุ่ม ๆ กลับมาเต็มร้อย มีอะไรบ้าง อ่านเพิ่มเติม “4 สุดยอดอาหาร บำรุงสุขภาพของหนุ่ม ๆ”

แมกนีเซียม (magnesium) ประโยชน์ ใครที่อาจขาด และอาหารที่มีแมกนีเซียม

ผักใบเขียว

แมกนีเซียม (magnesium) เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย ทั้งการทำงานของเซลล์ และกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆ แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้ดีขึ้น ช่วยสังเคราะห์โปรตีน จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท และยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูกอีกด้วย อ่านเพิ่มเติม “แมกนีเซียม (magnesium) ประโยชน์ ใครที่อาจขาด และอาหารที่มีแมกนีเซียม”

อันตรายของโรคอ้วน โทษของความอ้วน ที่ทำให้คุณต้องรีบลดน้ำหนัก

อันตรายของโรคอ้วน และโทษของความอ้วน เป็นหนึ่งในภาวะทางสุขภาพที่คนในยุคปัจจุบันเริ่มเป็นกังวลกันมากขึ้น ทั้งความกังวลในด้านมิติทางสุขภาพกาย รวมถึงมิติในด้านสุขภาพใจ
ในมิติทางด้านสุขภาพกายนั้น หลายคนก็คงจะรู้อยู่แล้วว่า อันตรายของโรคอ้วน สามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายกับทุกอวัยวะ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่า โทษของความอ้วนต่อสุขภาพกายของเรานั้น ได้แก่อะไรบ้าง อ่านเพิ่มเติม “อันตรายของโรคอ้วน โทษของความอ้วน ที่ทำให้คุณต้องรีบลดน้ำหนัก”

พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง

พุง ลดความอ้วน พุงป่อง ลดพุง

พุงป่อง ลงพุง มีไขมันหน้าท้องเยอะ ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งสำหรับสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย) เพราะทำให้ใส่ชุดสวย หรือชุดหล่อไม่ได้เลย ซึ่งหลาย ๆ คนก็พยายามหาวิธีกำจัดไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ไดเอตด้วยสูตรต่าง ๆ ก็แล้ว ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ไม่ยอมหายไปซะที วันนี้เราลองมาดูกันว่า ปัญหาพุงป่อง ลงพุง หรือไขมันหน้าท้องนั้นเกิดจากอะไรกัน อ่านเพิ่มเติม “พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง”

ผมร่วง พิชิตได้ด้วย 9 เทคนิค รับมือปัญหาผมร่วงที่หลายคนอาจจะมองข้าม

ผมร่วง

ปัญหาผมร่วง เป็นปัญหาสำหรับหลายคนทีเดียว และแน่นอนว่าปัญหานี้มักจะส่งผลอย่างมากกับบุคลิกของคุณ ซึ่งแน่นอนว่า หลายคนอาจจะมองว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากคุณต้องพบปะผู้คนแทนที่เขาจะสนใจสิ่งที่คุณอยากจะนำเสนอ พวกเขากลับมองไปที่ศีรษะของคุณ นี่คงทำให้หลายคนอารมณ์เสียไม่น้อยทีเดียว 😥 อ่านเพิ่มเติม “ผมร่วง พิชิตได้ด้วย 9 เทคนิค รับมือปัญหาผมร่วงที่หลายคนอาจจะมองข้าม”

แชมพูสระผมยี่ห้อไหนดี กับเคล็ดลับในการเลือกแชมพูสระผม

แชมพูสระผม

แชมพูสระผมยี่ห้อไหนดี ?? 
เป็นหนึ่งในคำถามที่หลาย ๆ คนหาคำตอบมาเนิ่นนาน เนื่องจากแชมพูสระผมที่มีจำหน่ายในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อ แต่ละยี่ห้อก็ชูโรงด้วยคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกันไป ซึ่งบ่อยครั้งการสร้างความงุนงงให้กับผู้บริโภค อ่านเพิ่มเติม “แชมพูสระผมยี่ห้อไหนดี กับเคล็ดลับในการเลือกแชมพูสระผม”

วิตามินบี 1 (vitamin B1) ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาหารที่มีวิตามินบี 1 สูง

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ

วิตามินบี 1 (vitamin B1) หรือ ไทอามีน (Thiamine) เป็นหนึ่งในวิตามินบีคอมเพล็กซ์ มีหน้าที่สำคัญในการช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนสารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน โดยร่างกายจะใช้วิตามินบี 1 ในกระบวนการสร้างสารพลังงานสูง นั่นก็คือ ATP (adenosine triphosphate) ซึ่งสารตัวนี้ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์ อ่านเพิ่มเติม “วิตามินบี 1 (vitamin B1) ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาหารที่มีวิตามินบี 1 สูง”