Pick-Up the Knowledge Blog

0

4 สุดยอดอาหาร บำรุงสุขภาพของหนุ่ม ๆ

ทำงานหนัก ลุยงานไม่ได้หลับได้นอน ขับรถไกล ออกไซต์งานต่างจังหวัด หรือการสังสรรค์เฮฮากับเพื่อนฝูง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพของหนุ่ม ๆ แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณเริ่มไปไม่ไหวแล้ว ประสิทธิภาพการทำงานน้อยลง หรืออ่อนเพลียมากยิ่งขึ้น เรามีตัวช่วย! มาดูกันว่า 4 อาหารที่จะช่วยบูสต์คืนพลังให้หนุ่ม ๆ กลับมาเต็มร้อย มีอะไรบ้าง

ผักใบเขียว 0

แมกนีเซียม (magnesium) ประโยชน์ ใครที่อาจขาด และอาหารที่มีแมกนีเซียม

แมกนีเซียม (magnesium) เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย ทั้งการทำงานของเซลล์ และกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆ แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้ดีขึ้น ช่วยสังเคราะห์โปรตีน จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท และยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูกอีกด้วย

0

อันตรายของโรคอ้วน โทษของความอ้วน ที่ทำให้คุณต้องรีบลดน้ำหนัก

อันตรายของโรคอ้วน และโทษของความอ้วน เป็นหนึ่งในภาวะทางสุขภาพที่คนในยุคปัจจุบันเริ่มเป็นกังวลกันมากขึ้น ทั้งความกังวลในด้านมิติทางสุขภาพกาย รวมถึงมิติในด้านสุขภาพใจ ในมิติทางด้านสุขภาพกายนั้น หลายคนก็คงจะรู้อยู่แล้วว่า อันตรายของโรคอ้วน สามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายกับทุกอวัยวะ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่า โทษของความอ้วนต่อสุขภาพกายของเรานั้น ได้แก่อะไรบ้าง

พุง ลดความอ้วน พุงป่อง ลดพุง 0

พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง

พุงป่อง ลงพุง มีไขมันหน้าท้องเยอะ ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งสำหรับสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย) เพราะทำให้ใส่ชุดสวย หรือชุดหล่อไม่ได้เลย ซึ่งหลาย ๆ คนก็พยายามหาวิธีกำจัดไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ไดเอตด้วยสูตรต่าง ๆ ก็แล้ว ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ไม่ยอมหายไปซะที วันนี้เราลองมาดูกันว่า ปัญหาพุงป่อง ลงพุง หรือไขมันหน้าท้องนั้นเกิดจากอะไรกัน

ผมร่วง 0

ผมร่วง พิชิตได้ด้วย 9 เทคนิค รับมือปัญหาผมร่วงที่หลายคนอาจจะมองข้าม

ปัญหาผมร่วง เป็นปัญหาสำหรับหลายคนทีเดียว และแน่นอนว่าปัญหานี้มักจะส่งผลอย่างมากกับบุคลิกของคุณ ซึ่งแน่นอนว่า หลายคนอาจจะมองว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากคุณต้องพบปะผู้คนแทนที่เขาจะสนใจสิ่งที่คุณอยากจะนำเสนอ พวกเขากลับมองไปที่ศีรษะของคุณ นี่คงทำให้หลายคนอารมณ์เสียไม่น้อยทีเดียว 😥

แชมพูสระผม 0

แชมพูสระผมยี่ห้อไหนดี กับเคล็ดลับในการเลือกแชมพูสระผม

แชมพูสระผมยี่ห้อไหนดี ??  เป็นหนึ่งในคำถามที่หลาย ๆ คนหาคำตอบมาเนิ่นนาน เนื่องจากแชมพูสระผมที่มีจำหน่ายในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อ แต่ละยี่ห้อก็ชูโรงด้วยคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกันไป ซึ่งบ่อยครั้งการสร้างความงุนงงให้กับผู้บริโภค

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ 0

วิตามินบี 1 (vitamin B1) ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาหารที่มีวิตามินบี 1 สูง

วิตามินบี 1 (vitamin B1) หรือ ไทอามีน (Thiamine) เป็นหนึ่งในวิตามินบีคอมเพล็กซ์ มีหน้าที่สำคัญในการช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนสารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน โดยร่างกายจะใช้วิตามินบี 1 ในกระบวนการสร้างสารพลังงานสูง นั่นก็คือ ATP (adenosine triphosphate) ซึ่งสารตัวนี้ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์

วิตามิน อาหารเสริม วิตามินบี วิตามินบีรวม 3

วิตามินบี (vitamin B) วิตามินบีรวม คืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง

วิตามินบี (vitamin B) เป็นกลุ่มของวิตามิน 8 ชนิด ที่มีคุณสมบัติละลายในน้ำ โดยวิตามินบีทั้ง 8 ชนิด สามารถเรียกรวม ๆ กันได้ว่า วิตามินบีรวม หรือวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (vitamin B complex)

ปากนกกระจอก 0

ปากนกกระจอก ขาดวิตามินอะไร รักษาอย่างไร มีสาเหตุอื่นอีกไหม

ก่อนที่เราจะมาดูกันว่า ปากนกกระจอก ขาดวิตามินอะไร เรามาทำความรู้จักกับโรคปากนกกระจอกกันก่อน

carrot แครอท วิตามินเอ vitamin a 0

วิตามินเอ (Vitamin A) ประโยชน์ แหล่งที่พบ และอาการเมื่อขาด

วิตามินเอ (vitamin A) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน สามารถพบได้ในอาหารหลากชนิด ทั้งอาหารจากพืชและจากสัตว์ โดยทั่วไปแล้ว วิตามินเอในอาหาร จะพบได้ 2 รูปแบบ ดังนี้