มือ, ปลายประสาทอักเสบ, ฝ่ามือ, ร้อนมือ

ปลายประสาทอักเสบ โรคที่ไม่ได้แค่เจ็บหรือแค่ชาปลายมือปลายเท้า…เท่านั้น

Posted Leave a commentPosted in โรคต่าง ๆ และการป้องกันโรค

โรคปลายประสาทอักเสบ (peripheral neuropathy) อาจไม่ได้มีแค่อาการเจ็บและชาที่ปลายมือปลายเท้าเท่านั้น แต่ในบางรายอาจถึงขั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปลายประสาทอักเสบ อาจมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ ตั้งแต่ภาวะขาดสารอาหาร การได้รับสารพิษ หรือแม้แต่การติดสุรา สำหรับวิธีการรักษาโรคนี้ ก็มีตั้งแต่การใช้ยาบรรเทาอาการ การทำกายภาพบำบัด หรือการผ่าตัดแก้ไขในรายที่เกิดการกดทับเส้นประสาท ในบทความนี้จะกล่าวข้อกล่าวถึงรายละเอียดพอสังเขปของโรคปลายประสาทอักเสบ เพื่อให้ผู้อ่านได้ทราบข้อมูลในเบื้องต้นเท่านั้น

(เพิ่มเติม…)

สิวในผู้หญิง กับสาเหตุทั้ง 6 ประการที่เป็นไปได้ และวิธีแก้ไขแต่ละสาเหตุ

Posted Leave a commentPosted in สิว

สิวในผู้หญิง อาจเป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่บั่นทอนความมั่นใจของสาว ๆ อีกทั้งยังเป็นปัญหาผิวที่รักษาได้ยาก และที่สำคัญ สิวในผู้หญิงยังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งที่แก้ได้และแก้ไม่ได้ มาดูกันว่า สาเหตุสิว 5 ประการหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดสิวในผู้หญิง มีอะไรบ้าง

(เพิ่มเติม…)

ฝุ่นละออง PM 2.5 คืออะไร สาเหตุ ผลกระทบต่อสุขภาพ และการดูแลตัวเอง

Posted Leave a commentPosted in โรคต่าง ๆ และการป้องกันโรค

หัวข้อที่ทุกคนในสังคมแทบจะต้องกล่าวถึง รวมถึงยังเป็นหัวข้อที่ทุกภาคส่วนต้องทำอะไรสักกันอย่าง ณ นาทีนี้ คงหนีไม่พ้นปัญหาฝุ่นละออง PM 2.5 ที่ทวีความรุนแรงขึ้นในทุก ๆ ปี ตามความเจริญของประเทศที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ยังสวนทางกับแนวทางการป้องกันและการแก้ไขปัญหาที่มีอยู่

(เพิ่มเติม…)

บอกลาปัญหาปวดตา สายตาล้า ตาแห้ง ปวดหัว จากจอคอม ด้วย 7 วิธีบริหารดวงตา

Posted Leave a commentPosted in โรคต่าง ๆ และการป้องกันโรค

การใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการปวดตา รู้สึกสายตาล้า มองไม่ชัด และอาจทำให้ปวดศีรษะได้ ปัญหาเหล่านี้สามารถป้องกันได้ เพียงแค่พักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อยทุก ๆ 1 ชั่วโมง ร่วมกับทางบริหารดวงตาทั้ง 7 ต่อไปนี้

(เพิ่มเติม…)
โฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว โฟมล้างหน้า ล้างหน้า

โฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว เลือกอย่างไรให้ได้โฟมที่ใช่

Posted Leave a commentPosted in สิว

สำหรับคนที่มีปัญหาสิวแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิวหน้า ก็ต้องมีความระมัดระวังและพิถีพิถันสักหน่อย แต่เอาเข้าจริงเวลาไปเดินหาซื้อโฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิวเมื่อไร ก็เลือกไม่ถูกซะอย่างนั้น เราจึงมีคำแนะนำบางประการสำหรับคนที่กำลังมองหาโฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว เผื่อเป็นแนวทางคร่าว ๆ ทำให้เลือกโฟมล้างหน้าได้ตรงใจมากขึ้น

(เพิ่มเติม…)

วิธีแก้ง่วงในขณะขับรถกลางคืน ที่มีมากกว่าการดื่มกาแฟ (แนะนำวิธีที่ 1, 2, 6, 9 และ 11)

Posted Leave a commentPosted in ท่องเที่ยว

การเดินทางในเวลากลางคืน แม้จะอากาศไม่ร้อน รถไม่เยอะ แต่ถ้าง่วงขึ้นมาแล้ว จะใครก็ใครเถอะ คงทนไม่ไหวอย่างแน่นอน

เราจึงรวบรวมวิธีแก้ง่วงของชาว social ในขณะที่ขับรถตอนกลางคืน ว่ามีวิธีอะไรที่เคยใช้ได้ผลบ้าง นำมาแนะนำให้คุณผู้อ่านได้ลองนำไปใช้ถ้าจำเป็น

อย่างไรก็ตาม ถ้าง่วงมากจริง ๆ เราแนะนำว่า การจอดงีบตามจุดจอดพักรถ ไม่ว่าจะเป็นปั๊มน้ำมัน ป้อมตำรวจ หรือศูนย์บริการทางหลวง เป็นวิธีแก้ง่วงที่ดีที่สุด และยังป้องกันอุบัติเหตุจากการหลับในได้ดีที่สุด (แหงล่ะ) 

(เพิ่มเติม…)

ยาพาราเซตามอล (paracetamol) หรือ acetaminophen คือยาอะไร แล้วก่อนใช้ยานี้ควรรู้อะไรบ้าง

Posted Leave a commentPosted in ยา

ยาพาราเซตามอล (paracetamol) หรือยาอะซีตามิโนเฟน (acetaminophen) คือยาตัวเดียวกัน เป็นยาที่หลาย ๆ คนใช้บ่อย มีความปลอดภัยในระหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นขึ้นชื่อว่ายาก็ไม่ได้ปลอดภัย 100% เสมอไป เพราะยาตัวนี้เป็นพิษต่อตับ และการใช้ยาทุกอย่างให้ปลอดภัย ผู้ใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้ง

(เพิ่มเติม…)

ลักษณะนิสัยที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีสัมมาสติ (mindfulness)… ที่ไม่ได้มีแค่สติ แต่โคตรมีความสุข

Posted Leave a commentPosted in จิตวิทยา สุขภาพจิต

สัมมาสติ ตรงกับคำภาษาอังกฤษว่า mindfulness เป็นศาสตร์ที่มีความลึกซึ้ง และกำลังแพร่หลายอย่างมากในโลกตะวันตก จริง ๆ แล้วการฝึกสติ การฝึกให้รับรู้ตนเอง เป็นแก่นสำคัญของพระพุทธศาสนา ที่แทบจะอยู่คู่กับคนไทยมาตั้งแต่เกิดเลยก็ว่าได้

อันที่จริงการฝึกสัมมาสตินั้น ไม่จำเป็นต้องหันมานับถือพุทธศาสนาแต่อย่างใด มีชาวต่างชาติมากมายที่นำเอาหลักการและวิธีปฏิบัติสมาธิ ไปปรับใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังนำมาปรับใช้เพื่อบำบัดรักษาความเครียดหรือความวิตกกังวลต่าง ๆ

คนที่มีสติรับรู้ตนเองอยู่เสมอ จะเป็นคนที่มีความสุข ปล่อยวางเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ได้โดยง่าย ไม่หงุดหงิด ไม่เป็นคนขี้โมโห ทำการอะไรก็ประสบผลสำเร็จ และยังเป็นคนที่น่าคบหาสมาคมอีกด้วย

มาดูกันว่าลักษณะนิสัยอย่างไร ที่บ่งบอกถึงความมีสัมมาสติหรือการระลึกรู้ชอบในตัวของคุณกัน

(เพิ่มเติม…)

ยา diclofenac (ไดโคฟีแนค) difelene voltaren เป็นยารักษาโรคอะไร วิธีใช้ยา และอาการข้างเคียง

Posted Leave a commentPosted in ยา

เวลาที่มีอาการปวดแข้งปวดขา ปวดกล้ามเนื้อ เอ็นอักเสบ ปวดหลัง ข้อพลิก ข้อแพลง หรืออาการปวดจากอุบัติเหตุต่าง ๆ ยาชนิดหนึ่งที่แพทย์หรือเภสัชกรมักจะจ่ายให้กับคนไข้ เพื่อลดอาการปวด คือ ยา diclofenac นั่นเอง

บทความนี้เราจะมารู้จักกับยา diclofenac วิธีการใช้ยาชนิดนี้อย่างเหมาะสม รวมถึงข้อควรระวัง และสิ่งที่ควรแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

(เพิ่มเติม…)

อาหารบำรุงหัวใจ ที่ทำให้หัวใจทำงานได้อย่างราบรื่น

Posted Leave a commentPosted in อาหารเพื่อสุขภาพ

โรคหัวใจ ดูจะเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้คนในแต่ละปีไปไม่ใช่น้อย และส่วนใหญ่เราก็พบว่า โรคหัวใจมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ทั้งการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง มีไขมันทรานส์ หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูป รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย ความเครียด การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์

การดูแลสุขภาพของหัวใจ และสุขภาพของหลอดเลือด ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 – 4 วัน โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (aerobic exercise) ร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ในบทความนี้ เราจะไม่ขอพูดถึงการออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพหัวใจ แต่เราจะมาดูที่อาหารบำรุงหัวใจชนิดต่าง ๆ ที่มีสารอาหารบางอย่าง ที่ส่งผลเชิงบวกให้หัวใจของเราแข็งแรงมากขึ้น


มาดูกันว่า อาหารบำรุงหัวใจ ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ มีอะไรบ้าง…

(เพิ่มเติม…)