ทานมังสวิรัติ ทานอาหารเจ อย่าลืมเพิ่ม 10 ผักโปรตีนสูงในมื้ออาหาร

สำหรับคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ สารอาหารที่มีแนวโน้มว่าจะขาดหรือได้รับไม่เพียงพอ นั่นก็คือโปรตีน (proteins)

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ เป็นสารอาหารที่ให้พลังงาน แต่ส่วนใหญ่แล้วร่างกายจะใช้โปรตีนสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงนำไปสร้างสารสำคัญต่าง ๆ ในร่างกาย 

โดยทั่วไปแล้วในคนปกติที่ไม่ได้เจ็บป่วยหนักหรือไม่ได้อยู่ในช่วงออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการโปรตีนอย่างน้อยวันละ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม อ่านเพิ่มเติม “ทานมังสวิรัติ ทานอาหารเจ อย่าลืมเพิ่ม 10 ผักโปรตีนสูงในมื้ออาหาร”

Ampicillin คือยาอะไร รักษาโรคอะไร รับประทานอย่างไร ข้อควรระวัง อาการข้างเคียง

Ampicillin (แอมพิซิลลิน) เป็นยาในกลุ่มเพนนิซิลลิน (penicillins) เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือยาปฏิชีวนะ (antibiotics) มีสรรพคุณช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุโรคสำคัญ ๆ หลายชนิด อ่านเพิ่มเติม “Ampicillin คือยาอะไร รักษาโรคอะไร รับประทานอย่างไร ข้อควรระวัง อาการข้างเคียง”

Dicloxacillin คือยาอะไร รักษาโรคอะไร รับประทานอย่างไร ข้อควรระวัง อาการข้างเคียง

Dicloxacillin (ไดคล็อกซาซิลลิน) เป็นยาปฏิชีวนะ (antibiotics) หรือยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นยาที่จัดอยู่ในกลุ่มยาเพนนิซิลลิน (penicillins)  อ่านเพิ่มเติม “Dicloxacillin คือยาอะไร รักษาโรคอะไร รับประทานอย่างไร ข้อควรระวัง อาการข้างเคียง”

อาการไส้ติ่งอักเสบ ที่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล

ปวดท้อง, Stomach Ache

อาการไส้ติ่งอักเสบ มีอาการอะไรบ้าง แล้วอาการอะไรที่เป็นอาการที่เฉพาะเจาะจงกับโรคไส้ติ่งอักเสบ ไม่อยากเจ็บหนักจากภาวะไส้ติ่งแตก ต้องรีบอ่าน อ่านเพิ่มเติม “อาการไส้ติ่งอักเสบ ที่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล”

8 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยสุขภาพดี แค่ทำตามนี้ช่วยได้!

ผิวสวย, ผิวสุภาพดี, ผิวกระจ่างใส

พฤติกรรมของเรานั้นมีส่วนช่วยสนับสนุนให้เรามีผิวพรรณ ที่สวย สดใส และเปล่งปลั่งขึ้นได้ หากว่าเราปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว นอกจากจะไม่ทำให้ผิวเสีย ช่วยแก้ปัญหาผิวได้แล้วยังช่วยให้เรามีสุขภาพดียิ่งขึ้นอีกด้วย ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

อ่านเพิ่มเติม “8 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยสุขภาพดี แค่ทำตามนี้ช่วยได้!”

เรื่องหน้ารู้คู่ผิวสวย ที่จะทำให้ผิวพรรณของคุณสวยยิ่งขึ้น

นอกจากวิธีการดูแลผิวแล้วยังมีสิ่งที่ควรรู้เป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับการดูแลผิวของเราหรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ดูแลผิวก็จะช่วยทำให้เราสามารถเลือกวิธีการดูแลผิวของเราได้ดียิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกายก็ต้องการได้รับการดูแลที่ดีและเหมาะสมที่สุดเพื่อที่จะได้นำมาปรับใช้ในการบำรุงผิวของเราให้ผิวสวยผิวมีความสดชื่นเปล่งปลั่งดูสว่างกระจ่างใสเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงเพราะหากเราละเลยก็อาจทำให้ดูแลผิวผิดวิธีได้

อ่านเพิ่มเติม “เรื่องหน้ารู้คู่ผิวสวย ที่จะทำให้ผิวพรรณของคุณสวยยิ่งขึ้น”

5 อาหารลดน้ำหนัก ที่อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ช่วยได้

ถ้าจะบอกว่า อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดความอ้วน เป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ก็อาจมีส่วนถูก เพราะขึ้นชื่อว่า “อาหาร” แล้ว ถ้ารับประทานมากจนเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ทั้งสิ้น

แต่ก็มีอาหารบางอย่าง ที่อาจมีคุณสมบัติบางประการ ที่เราสามารถนำมาใช้เป็น “ตัวช่วย” ในการลดน้ำหนัก ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่สิที่เรียกว่ามีอยู่จริง อ่านเพิ่มเติม “5 อาหารลดน้ำหนัก ที่อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ช่วยได้”

สังกะสี แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการน้อยนิด แต่เกี่ยวข้องกับเรื่องสิว ๆ ยันภูมิคุ้มกัน

สังกะสี

สังกะสี (ZINC) เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพียงน้อยนิด แต่ก็มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างขาดเสียมิได้ หลายคนเคยได้ยินประโยชน์ของสังกะสีมามากมาย หนึ่งในนั้นคือเรื่องของสิว

หลายคนเชื่อว่าแร่ธาตุสังกะสีสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ ทำให้สิวหายได้เร็วขึ้น และช่วยสมานแผล แต่เอาเข้าจริง ๆ แล้ว สังกะสียังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีก

มาดูกันดีกว่าว่าสังกะสีมีประโยชน์มากกว่าเรื่องสิวหรือเปล่า และร่างกายของเราต้องการสังกะสีวันละเท่าไหร่ และที่สำคัญถ้าร่างกายขาดสังกะสีจะเกิดผลอย่างไรบ้าง อ่านเพิ่มเติม “สังกะสี แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการน้อยนิด แต่เกี่ยวข้องกับเรื่องสิว ๆ ยันภูมิคุ้มกัน”