13 ข้อเสียของอาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด สมองและร่างกายทุกส่วนได้พัก เกิดกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย และที่สำคัญในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายยังหลั่งโกรธฮอร์โมน ซึ่งทำให้ร่างกายสดชื่น และดูอ่อนกว่าวัย
มาดู 13 เหตุผล ที่ว่าทำไมคุณต้องนอนให้เพียงพอกันดีกว่า อ่านเพิ่มเติม “13 ข้อเสียของอาการนอนไม่หลับ”

โรควิตกกังวล เครียด แก้ได้ไม่ต้องพึ่งยา ด้วย 11 อาหารที่คุณโปรดปราน

กาแฟ

ด้วยธรรมชาติของชีวิตมนุษย์ ย่อมมีความสุขความเศร้าคละเคล้ากันไป บ่อยครั้งที่หลาย ๆ คนต้องประสบกับอาการของโรควิตกกังวล ประสบกับความเครียด ไม่สงบสุขสงบใจ จะหันไปเล่าให้ใครฟังก็ไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ
ไม่น่าเชื่อว่า อาหารบางชนิดนั้น สามารถช่วยทำให้คุณผ่อนคลายจากโรควิตกกังวลและความเครียดต่าง ๆ ได้ ลองมาดูกันดีกว่า ถ้าคุณเครียดแล้วอยากหายเครียด หายวิตกกังวลด้วยการกิน คุณจะกินอะไรได้บ้าง อ่านเพิ่มเติม “โรควิตกกังวล เครียด แก้ได้ไม่ต้องพึ่งยา ด้วย 11 อาหารที่คุณโปรดปราน”

การป้องกันไข้หวัด กับ 8 วิธีสุดเจ๋ง ที่ทำได้ง่าย ๆ และได้ผลดี

ยา ไข้หวัด ปรอทวัดไข้

ไข้หวัด (common cold) นับว่าเป็นโรคติดต่อที่พบได้บ่อย สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าเราจะเคยเป็นไข้หวัดมาแล้ว เราก็สามารถเป็นซ้ำได้ เพราะตัวเชื้อไวรัสไข้หวัดมีการเปลี่ยนแปลงทุกปี
ถึงแม้ว่าไข้หวัดส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการไม่รุนแรง แต่ก็ทำให้ลดประสิทธิภาพในการทำงาน รู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต่างไม่ปรารถนาเลย
จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถป้องกันไข้หวัดไม่ให้เกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถปฏิบัติได้ทันที อีกทั้งยังไปบอกเล่าให้กับคนใกล้ตัว เพื่อป้องกันไข้หวัดแพร่กระจาย มาดูกันดีกว่า 8 วิธีการป้องกันไข้หวัดสุดแสนง่าย ที่จะช่วยป้องกันคุณและคนใกล้ตัวจากไข้หวัดนั้นมีอะไรบ้าง อ่านเพิ่มเติม “การป้องกันไข้หวัด กับ 8 วิธีสุดเจ๋ง ที่ทำได้ง่าย ๆ และได้ผลดี”

อยากลดอ้วน ลองกินคลีนดูสิ รับรองว่าผอมได้ดั่งใจ

อาหารคลีน ลดน้ำหนัก

ใครว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากเย็น บางคนก็บ่นว่าต้องอดอาหาร ออกกำลังกายหนักหน่วง แต่จริง ๆ แล้วมีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายกว่านั้น นั่นคือการ “กิน” นั่นเอง
การกินที่ว่านี้ ไม่ได้หมายความว่าเป็นการ “กิน” โดยทั่ว ๆ ไป แต่หมายถึง การ “กินคลีน” ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และลดความอ้วนได้ตามความต้องการ อ่านเพิ่มเติม “อยากลดอ้วน ลองกินคลีนดูสิ รับรองว่าผอมได้ดั่งใจ”