ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม เมนูลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ต้องทานอาหารอย่างไร

Posted Leave a commentPosted in ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

เคยไหม? พอลดน้ำหนักสำเร็จแล้วแต่รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลง เหมือนเป็นคนป่วย รู้สึกร่างกายเสื่อมโทรม ไม่มีแรง มันเกิดอะไรขึ้น
ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกแบบด้านบน ลองทบทวนดูว่าคุณเคยทำพฤติกรรมแบบนี้หรือเปล่า (เพิ่มเติม…)

ออกกำลังกาย รองเท้ากีฬา

นี่คือเหตุผล…ที่คุณไม่ออกกำลังกายหรือเปล่า

Posted Leave a commentPosted in การออกกำลังกาย

ทำไมไม่ไปออกกำลังกาย
คำถามสั้น ๆ เพียงแค่ไม่กี่คำ แค่คนหนึ่งคนตอบคำถามนี้เพียงคนเดียว ก็นับคำตอบได้หลายสิบคำตอบแล้ว ถ้าถามคำถามนี้กับคนสัก 20 คน คุณจะไม่แปลกใจเลย ที่คุณจะได้รับคำตอบเป็นร้อยคำตอบ นอกจากจะไม่แปลกใจแล้ว บางครั้งก็อาจนึกไม่ถึงว่ามันมีสาเหตุนี้ด้วยหรือนี่ (เพิ่มเติม…)

เบาหวาน โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน คุณมีความเสี่ยงอยู่หรือเปล่า

Posted Leave a commentPosted in โรคต่าง ๆ และการป้องกันโรค

โรคเรื้อรังที่มีสถิติผู้ป่วยสูงอีกโรคหนึ่ง คงหนีไม่พ้นโรคเบาหวาน (diabetes) ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ใครจะเป็นหรือไม่เป็นโรคเบาหวาน ก็ขึ้นกับว่าใครมีปัจจัยเสี่ยง สภาพร่างกาย หรือการใช้ชีวิตที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานหรือไม่ (เพิ่มเติม…)

ลดความอ้วน ให้ได้ดั่งใจ ง่ายนิดเดียว

Posted Leave a commentPosted in ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

การลดความอ้วนให้ได้ผลในระยะยาว ต้องควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ใส่ความตั้งใจจริงๆ ซึ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่เราใส่ความตั้งใจและตั้งเป้าหมาย ให้ความต้องการนั้นเกิดขึ้นจริง (เพิ่มเติม…)

ความเครียด วิตกกังวล

วิตามินบี ช่วยลดความเครียดได้จริงหรือไม่

Posted Leave a commentPosted in อาหารเสริมและวิตามิน

ก่อนที่เราจะมาดูกันว่า วิตามินบี กับ ความเครียด เกี่ยวข้องกันอย่างไร เรามาทำความรู้จักกับความเครียดกันสักเล็กน้อย
ความเครียด ปัญหาหนึ่งของคนทำงานในยุคปัจจุบัน ซึ่งในแต่ละวันเราต้องเผชิญความเครียดจากหลายๆทาง ทั้งจากเรื่องงาน เพื่อนร่วมงาน รวมถึงชีวิตส่วนตัว ความเครียดส่งผลให้จิตใจห่อเหี่ยว หมดกำลังใจ สับสน วิตกกังวล อารมณ์เสีย ไม่มีสมาธิ จนบางครั้งอาจทำให้เสียการเสียงานได้ (เพิ่มเติม…)

ผงฟู

รักษาสิว ง่าย ๆ ด้วยของที่มีอยู่ในครัว

Posted Leave a commentPosted in สิว

สิว ปัญหาเม็ดเล็กๆที่คุกคามผิวหน้าของเรา ไม่เพียงแต่เหตุผลด้านความสวยงามเท่านั้น หลายคนที่เลือกลงทุนรักษาสิว ยอมเสียเงินเป็นจำนวนมาก ก็เพราะเหตุผลด้านจิตใจ บางคนเป็นสิวแล้วไม่กล้าออกจากบ้าน หมดความมั่นใจ รักษาหลายวิธีก็ไม่หาย หรือรักษาหายแล้วพอหยุดยาก็กลับมาเป็นซ้ำ แล้วเราจะทำอย่างไรดี (เพิ่มเติม…)

กรดไหลย้อน (GERD) ถ้าเป็นแล้ว รักษาไม่ยาก

Posted Leave a commentPosted in โรคต่าง ๆ และการป้องกันโรค

กรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease; GERD) เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร เกิดจาการที่กรดและอาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งสิ่งที่ไหลย้อยกลับขึ้นมานั้นมีความเป็นกรดสูงมาก จึงทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่เยื่อบุหรือผนังของหลอดอาหาร (เพิ่มเติม…)

ตั้งครรภ์ ท้อง

กรดไหลย้อนกับการตั้งครรภ์

Posted Leave a commentPosted in คุณแม่และการตั้งครรภ์

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ หรือว่าเคยผ่านประสบการณ์ตั้งครรภ์มาแล้ว หลายคนเคยประสบปัญหากรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งโรคที่สร้างความรำคาญให้กับคุณแม่หลาย ๆ คน (เพิ่มเติม…)

วิตามิน

วิตามิน 13 ชนิด ประโยชน์ หน้าที่ แหล่งที่พบ และอาการเมื่อขาด

Posted Leave a commentPosted in อาหารเสริมและวิตามิน

วิตามิน (vitamin) เป็นสารอาหารที่สำคัญจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเรา วิตามินเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน ซึ่งแตกต่างจากสารอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน แต่เราต้องการมันเพื่อให้การทำงานของร่างกายและการเจริญเติบโตเป็นไปอย่างปกติ (เพิ่มเติม…)

ผัก ผักสด อาหาร พริก

วิตามิน สารอาหาร ในผักและผลไม้สด จะรักษาไว้ให้นานได้อย่างไร

Posted Leave a commentPosted in อาหารเพื่อสุขภาพ

ผักและผลไม้เมื่อเก็บจากต้นแล้ว จะเกิดการสูญเสียสารอาหารสำคัญต่าง ๆ เช่น วิตามิน สารไฟโตนิวเทรียนส์ (phytonutrients) เช่น สารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เบต้าแคโรทีน (beta-carotene) และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) ไปอย่างช้า ๆ (เพิ่มเติม…)