สุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรง

ถ้าคุณเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ ลดความอ้วนเท่าไรก็ไม่ผอมสักที ลองร้อยแปดพันเก้าวิธีก็แล้วก็ไร้ผล เราอยากให้คุณลองอ่านบทความนี้ก่อน แล้วลองดูว่า สุดยอดวิธีเคล็ดลับง่าย ๆ ทั้ง 6 วิธี จะช่วยคุณได้หรือเปล่า
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม
อย่าปล่อยให้บ้านรก! แค่นี้ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว
ใครจะเชื่อ! แต่ก็เป็นไปได้ เมื่อนักวิจัยพบว่า การที่นั่งอยู่ในห้องครัวที่รก ๆ เพียงแค่ 10 นาที คุณก็มีแนวโน้มหยิบอาหารขยะต่าง ๆ เข้าปากเพิ่มมากขึ้น โดยตัวเลขที่ค้นพบก็เป็นที่น่าตกใจ เพราะว่าแค่อยู่ในครัวรก ๆ คุณก็จะได้รับแคลลอรี่เกินความจำเป็นถึง 100 กิโลแคลเชียวล่ะ
ห้องสวยด้วยกระจกเงา แถมได้ความผอมเป็นของแถม
วิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักให้ได้ผล นั่นก็คือการติดกระจกเงาไว้ที่ห้องอาหารของคุณนั่นเอง นักวิจัยค้นพบว่า ถ้าคุณกำลังนั่งรับประทานอาหารอยู่ แล้วเห็นเงาสะท้อนของตนเองในกระจก ก็จะส่งผลทำให้สุนทรียภาพในการรับประทานอาหารน้อยลง รวมถึงยังทานอาหารขยะน้อยลงอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่าถ้าคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ สลัด หรืออาหารคลีนต่าง ๆ การนั่งทานอาหารหน้ากระจก จะทำให้คุณรู้สึกดี และแถมยังเกิดความรู้สึกเชิงบวกต่อสิ่งต่าง ๆ อีกด้วย
แค่ดมสะระแหน่ คุณก็ผอมได้ (แค่ได้กลิ่นจริง ๆ นะ)
นักวิจัยได้ทำการทดลอง โดยให้อาสาสมัครดมกลิ่นสะระแหน่ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ผลที่ได้น่าทึ่งมาก เพราะใครจะเชื่อว่าเพียงแค่กลิ่นฉุน ๆ ของสะระแหน่ จะช่วยลดความอยากอาหาร และทำให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ต่อสัปดาห์ได้มากถึง 2,800 กิโลแคลลอรี่เลยทีเดียว
เอาล่ะ! ถ้าคุณอยากผอม ทำไมไม่ลองเติมใบสะระแหน่ลงในน้ำชามื้อบ่ายดูล่ะ
ซื้อเข้าไปเลย! ลูกอม ขนมหวาน
เคล็ดลับลดความอ้วนข้อนี้ เป็นเหตุผลทางจิตวิทยาล้วน ๆ เพราะนักวิจัยพบว่า ถ้าคุณจ่ายเงินสำหรับขนมหวาน ลูกกวาด หรือช็อกโกแลตมากเท่าไร คุณจะรู้สึกผิด และความรู้สึกนั้นก็จะส่งผลทำให้คุณหยุดซื้ออาหารขยะต่าง ๆ นั่นเอง
นอกจากนี้ ถ้าคุณลองเลือกรถเข็นสินค้า หรือตะกร้าสินค้าเล็ก ๆ ก็จะช่วยส่งผลทำให้คุณซื้ออาหารที่จะมาเพิ่มปริมาณไขมันหน้าท้องของคุณลดลง
สำหรับสุภาพสตรีโสด การทานอาหารกับหนุ่ม ๆ ก็ลดแคลได้นะ
มีงานวิจัยจากวารสารวิชาการพบว่า สาว ๆ ที่ไปแฮงค์เอาท์กับหนุ่ม ๆ มักจะมีแนวโน้มเลือกสั่งอาหารลดลง รวมถึงยังเลือกอาหารที่จะมารับประทานมากขึ้น ซึ่งก็อาจจะเป็นเพราะว่า สาว ๆ อาจกลัวเสียภาพลักษณ์ต่อหน้าเพศตรงข้ามก็เป็นได้
อย่างไรก็ตาม หนุ่ม ๆ ถ้าไปทานข้าวกับสาว ๆ งานวิจัยพบว่า คุณผู้ชายมีแนวโน้มได้รับแคลอรี่เกินกว่าปกติถึง 200 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
ไฟสลัว ๆ ช่วยลดอ้วนได้อย่างไม่ยากเย็น
นอกจากแสงไฟสลัว ๆ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ละลายความเครียด แสงไฟในห้องอาหารที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป ยังช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึงร้อยละ 18 เลยทีเดียว นอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่า ความสุขบนโต๊ะอาหารยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เอาล่ะ! จบไปแล้วสำหรับ 6 เคล็ดลับลดความอ้วน ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย (ไม่เหนื่อยด้วย) คราวนี้ก็ต้องแล้วแต่คุณผู้อ่านแล้วว่า ชื่นชอบกับกลเม็ดเคล็ดลับไหน แล้วลองเอาไปประยุกต์ดูให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ แล้วผลเป็นอย่างไร ก็อย่าลืมมาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ

คุณอาจจะสนใจ

ลดความอ้วน ให้ได้ดั่งใจ ง่ายนิดเดียว... การลดความอ้วนให้ได้ผลในระยะยาว ต้องควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ใส่ความตั้งใจจริงๆ ซึ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่เราใส่ความตั้งใจและตั้งเป้าหมาย ให้ความต้...
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้เห็นผล ด้วยเคล็ดลับเด็ด 11... ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อาจเป็นคำที่แสนเจ็บปวดของใครหลายคน แต่หลายคนก็พยายามที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ประสบผลสำเร็จ แต่บ่อยครั้งที่เราก็พบว่า ความล้มเหลว...
อยากลดอ้วน ลองกินคลีนดูสิ รับรองว่าผอมได้ดั่งใจ... ใครว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากเย็น บางคนก็บ่นว่าต้องอดอาหาร ออกกำลังกายหนักหน่วง แต่จริง ๆ แล้วมีวิธีลดความอ้วนที่ง่ายกว่านั้น นั่นคือการ “กิน” นั่น...
ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ต้องทานอาหารอย่างไร... เคยไหม? พอลดน้ำหนักสำเร็จแล้วแต่รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลง เหมือนเป็นคนป่วย รู้สึกร่างกายเสื่อมโทรม ไม่มีแรง มันเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกแบบด้านบน ...
อยากผอมอย่างยั่งยืน อย่าลืมกฎเหล็ก 5 ประการ... อยากผอม อยากลดน้ำหนักให้ได้ ทำอย่างไรดี การลดน้ำหนักที่สะสมมานาน 10 หรือ 20 ปี ภายในระยะเวลา 10 หรือ 20 วัน นั้นเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และการลดน้ำหนั...
มารู้จักกิจกรรมทางกาย Physical Activity กันดีกว่า ... อยากผอม อยากลดน้ำหนัก ต้องการลดความอ้วน ทำอย่างไรดี คำตอบของความต้องการเหล่านี้ คือ การควบคุมอาหาร (on diet) ร่วมกับการออกกำลังกาย (exercise) แต่สำหรั...
พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณ... พุงป่อง ลงพุง มีไขมันหน้าท้องเยอะ ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งสำหรับสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย) เพราะทำให้ใส่ชุดสวย หรือชุดหล่อไม่ได้เลย ซึ่งหลาย ๆ ...
ลดหน้าท้อง ลดพุง ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ พิชิตหุ่นเป๊ะ... ลดหน้าท้อง ทำไง? วิธีลดพุง ง่าย ๆ มีไหม? สาว ๆ หลายคนคงมีปัญหาไขมันหน้าท้องส่วนเกิน และปัญหานี้ก็เป็นปัญหาที่แก้ยากเสียด้วย ถึงแม้ว่าจะมีหลากหลายวิธีล...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *