ถ้าคุณเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ ลดความอ้วนเท่าไรก็ไม่ผอมสักที ลองร้อยแปดพันเก้าวิธีก็แล้วก็ไร้ผล เราอยากให้คุณลองอ่านบทความนี้ก่อน แล้วลองดูว่า สุดยอดวิธีเคล็ดลับง่าย ๆ ทั้ง 6 วิธี จะช่วยคุณได้หรือเปล่า
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม
อย่าปล่อยให้บ้านรก! แค่นี้ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว
ใครจะเชื่อ! แต่ก็เป็นไปได้ เมื่อนักวิจัยพบว่า การที่นั่งอยู่ในห้องครัวที่รก ๆ เพียงแค่ 10 นาที คุณก็มีแนวโน้มหยิบอาหารขยะต่าง ๆ เข้าปากเพิ่มมากขึ้น โดยตัวเลขที่ค้นพบก็เป็นที่น่าตกใจ เพราะว่าแค่อยู่ในครัวรก ๆ คุณก็จะได้รับแคลลอรี่เกินความจำเป็นถึง 100 กิโลแคลเชียวล่ะ
ห้องสวยด้วยกระจกเงา แถมได้ความผอมเป็นของแถม
วิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักให้ได้ผล นั่นก็คือการติดกระจกเงาไว้ที่ห้องอาหารของคุณนั่นเอง นักวิจัยค้นพบว่า ถ้าคุณกำลังนั่งรับประทานอาหารอยู่ แล้วเห็นเงาสะท้อนของตนเองในกระจก ก็จะส่งผลทำให้สุนทรียภาพในการรับประทานอาหารน้อยลง รวมถึงยังทานอาหารขยะน้อยลงอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่าถ้าคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ สลัด หรืออาหารคลีนต่าง ๆ การนั่งทานอาหารหน้ากระจก จะทำให้คุณรู้สึกดี และแถมยังเกิดความรู้สึกเชิงบวกต่อสิ่งต่าง ๆ อีกด้วย
แค่ดมสะระแหน่ คุณก็ผอมได้ (แค่ได้กลิ่นจริง ๆ นะ)
นักวิจัยได้ทำการทดลอง โดยให้อาสาสมัครดมกลิ่นสะระแหน่ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ผลที่ได้น่าทึ่งมาก เพราะใครจะเชื่อว่าเพียงแค่กลิ่นฉุน ๆ ของสะระแหน่ จะช่วยลดความอยากอาหาร และทำให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ต่อสัปดาห์ได้มากถึง 2,800 กิโลแคลลอรี่เลยทีเดียว
เอาล่ะ! ถ้าคุณอยากผอม ทำไมไม่ลองเติมใบสะระแหน่ลงในน้ำชามื้อบ่ายดูล่ะ
ซื้อเข้าไปเลย! ลูกอม ขนมหวาน
เคล็ดลับลดความอ้วนข้อนี้ เป็นเหตุผลทางจิตวิทยาล้วน ๆ เพราะนักวิจัยพบว่า ถ้าคุณจ่ายเงินสำหรับขนมหวาน ลูกกวาด หรือช็อกโกแลตมากเท่าไร คุณจะรู้สึกผิด และความรู้สึกนั้นก็จะส่งผลทำให้คุณหยุดซื้ออาหารขยะต่าง ๆ นั่นเอง
นอกจากนี้ ถ้าคุณลองเลือกรถเข็นสินค้า หรือตะกร้าสินค้าเล็ก ๆ ก็จะช่วยส่งผลทำให้คุณซื้ออาหารที่จะมาเพิ่มปริมาณไขมันหน้าท้องของคุณลดลง
สำหรับสุภาพสตรีโสด การทานอาหารกับหนุ่ม ๆ ก็ลดแคลได้นะ
มีงานวิจัยจากวารสารวิชาการพบว่า สาว ๆ ที่ไปแฮงค์เอาท์กับหนุ่ม ๆ มักจะมีแนวโน้มเลือกสั่งอาหารลดลง รวมถึงยังเลือกอาหารที่จะมารับประทานมากขึ้น ซึ่งก็อาจจะเป็นเพราะว่า สาว ๆ อาจกลัวเสียภาพลักษณ์ต่อหน้าเพศตรงข้ามก็เป็นได้
อย่างไรก็ตาม หนุ่ม ๆ ถ้าไปทานข้าวกับสาว ๆ งานวิจัยพบว่า คุณผู้ชายมีแนวโน้มได้รับแคลอรี่เกินกว่าปกติถึง 200 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
ไฟสลัว ๆ ช่วยลดอ้วนได้อย่างไม่ยากเย็น
นอกจากแสงไฟสลัว ๆ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ละลายความเครียด แสงไฟในห้องอาหารที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป ยังช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึงร้อยละ 18 เลยทีเดียว นอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่า ความสุขบนโต๊ะอาหารยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เอาล่ะ! จบไปแล้วสำหรับ 6 เคล็ดลับลดความอ้วน ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย (ไม่เหนื่อยด้วย) คราวนี้ก็ต้องแล้วแต่คุณผู้อ่านแล้วว่า ชื่นชอบกับกลเม็ดเคล็ดลับไหน แล้วลองเอาไปประยุกต์ดูให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ แล้วผลเป็นอย่างไร ก็อย่าลืมมาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ

Facebook Comments

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *