หน้าแก่ก่อนวัย…แก้ได้ ถ้ารู้วิธีแก้

ถึงแม้ว่าความแก่จะเป็นเรื่องธรรมชาติ ที่ทุกคนบนโลกใบนี้จะต้องประสบพบเจอ แต่สำหรับหน้าแก่ก่อนวัยแล้ว กลับไม่ควรเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งการกำจัดปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณมีผิวหน้าแก่ก่อนวัยอันควร ก็จะช่วยทำให้คุณมีอายุ…ที่เป็นเพียงแค่ตัวเลข

กลเม็ดเด็ดตัดไฟแต่ต้นลม ขจัดปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ด้วยการเปลี่ยนแปลงปัจจัยภายนอกร่างกาย

แก่ก่อนวัย หน้าแก่ สูงอายุการลดหรือปรับเปลี่ยนปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ก็จะช่วยทำให้คุณห่างไกลจากปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย และสามารถมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง โดยเคล็ดลับดังกล่าว มีดังต่อไปนี้

  • เมื่อต้องการออกแดด คุณควรทาครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UBV) ซึ่งรังสียูวีเป็นต้นเหตุสำคัญของปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย และผิวที่หมองคล้ำ
  • คุณควรลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น แป้ง น้ำตาล หรือข้าว และเน้นการทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทน เช่น ข้าวกล้อง และธัญพืชที่ไม่ขัดสี
  • การดื่มน้ำเป็นประจำ จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณดูผ่องใสและเรียบเนียน อีกทั้งยังช่วยกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่จะมาทำร้ายผิวของคุณ โดยคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วขึ้นไป ก็เพียงพอแล้ว
  • เน้นการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องจากในผักและผลไม้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) นานาชนิด เช่น ฟลาโวนอยด์ (flavonoids) แอนโทไซยานิน (anthocyanins) และเบต้า-แคโรทีน (beta-carotene) ซึ่งสามารถช่วยปกป้องเซลล์และดีเอ็นเอของคุณจากอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย
  • นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ผักและผลไม้ยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยดูแลการสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้สมบูรณ์ มีวิตามินบีซึ่งจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย การทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเช่น การเดินไปจ่ายตลาด การเดินขึ้นบันได หรือแม้แต่การทำงานบ้าน ก็จะช่วยทำให้คุณได้เผาผลาญพลังงาน ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ และยังป้องกันโรคอ้วน ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย

ไม่มีใครที่อยากดูหน้าแก่ก่อนวัย เราสามารถป้องกันและหยุดยั้งปัญหาดังกล่าวได้ด้วย การขจัดปัจจัยที่จากสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่อาจทำให้เรามีผิวหน้าที่ดูแก่ก่อนวัย เช่น แสงแดด สารอนุมูลอิสระ และสารเคมีรอบ ๆ ตัว โดยปัจจัยเหล่านี้ เราสามารถหลีกเลี่ยงและป้องกันได้ เพียงแค่การทานครีมกันแดด ทานผักและผลไม้ ดื่มน้ำ และเพิ่มการออกกำลังกาย เพียงแค่นี้ใบหน้าของคุณก็จะ…ดูอ่อนกว่าวัย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *