พุงป่อง ลงพุงกันหรือเปล่า มาดู 4 สาเหตุที่ทำให้คุณพุงป่อง

พุงป่อง ลงพุง มีไขมันหน้าท้องเยอะ ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งสำหรับสาว ๆ (รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย) เพราะทำให้ใส่ชุดสวย หรือชุดหล่อไม่ได้เลย ซึ่งหลาย ๆ คนก็พยายามหาวิธีกำจัดไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ไดเอตด้วยสูตรต่าง ๆ ก็แล้ว ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ไม่ยอมหายไปซะที วันนี้เราลองมาดูกันว่า ปัญหาพุงป่อง ลงพุง หรือไขมันหน้าท้องนั้นเกิดจากอะไรกัน
พุง ลดความอ้วน พุงป่อง ลดพุง
1.      กรรมพันธุ์ การมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ก็มีความเกี่ยวข้องกับกรรมพันธุ์ได้เหมือนกัน ถ้าเราสังเกตจากญาติพี่น้องของเรา ซึ่งหากเรามีญาติที่ไม่รูปร่างทรงแอปเปิลหรือทรงลูกแพร์แล้วละก็ แสดงว่าเป็นสิ่งที่ยืนยันได้ว่า คุณมียีนที่เก็บสะสมไขมันได้เก่งนั้นเอง จึงทำให้คุณเป็นคนอ้วนง่าย พุงป่องง่าย ดังนั้นสำหรับคนประเภทนี้ ก็ต้องรู้จักระมัดระวังในเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ รวมถึงออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ เพราะมิฉะนั้นแล้ว จะทำให้รูปร่างคุณกลายเป็นหมูพะโล้แน่นอน
2.      เกี่ยวกับฮอร์โมน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่เข้าสู่ช่วงของวัยทอง เพราะจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นอย่างมาก จึงส่งผลต่อทั้งเรื่องของร่างกายและอารมณ์ ซึ่งเกิดจากระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง จึงทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลงอีกด้วย จึงทำให้อ้วนได้ง่าย ซึ่งสังเกตได้จากไขมันที่เริ่มพอกอยู่ตามสะโพก ก้น และหน้าท้อง แต่เราก็สามารถดูแลรูปร่างให้กระชับได้ เพียงแค่ฝึกเวทเทรนนิ่ง หรือการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อลดไขมันสะสม เพียงแค่นี้ก็มีรูปร่างสวยสมใจ ลาขาดจากปัญหาพุงป่อง
3.      พักผ่อนไม่เพียงพอ สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่ชอบนอนดึก หรืออดหลับอดนอนอยู่เป็นประจำแล้วละก็ ระวังจะมีปัญหาพุงป่อง ลงพุง มีไขมันสะสมที่หน้าท้อง เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งมีผลทำให้ระดับฮอร์โมนแปรปรวน ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงทำให้เราอยากกินขนมที่มีรสหวาน รวมทั้งอาหารขยะทั้งหลายด้วย ซึ่งท้ายที่สุดก็ส่งผลต่อน้ำหนัก ทำให้พุ่งป่องได้อย่างง่ายดายนั้นเอง
เนย ขนมปัง แป้ง ไขมัน
4.      ไขมันทรานส์ เป็นหนึ่งในไขมันที่ก่อให้เกิดอันตรายกับสุขภาพ และก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้หลายอย่าง โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ไขมันทรานส์จัดเป็นไขมันเลว ซึ่งมักจะเจอในอาหารประเภท คุกกี้ เนย อาหารสำเร็จรูป เนื้อสัตว์ติดมัน หรืออาหารประเภททอด ก็ล้วนแต่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์ซึ่งจัดว่าเป็นไขมันอิ่มตัวสูงมาก หากทานอาหารเหล่านี้เข้าไปในปริมาณมาก และขาดการออกกำลังกายแล้วละก็ รับรองว่ายังไงก็ได้ไขมันมาสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นแน่
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ลดพุง
การดูแลรักษารูปร่างไม่ให้มีพุงป่องสำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ นั้น  จำเป็นต้องระวังในเรื่องของการทานอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกาย และถ้าหากคุณมีกรรมพันธุ์ที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันได้ง่าย ก็จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีพลังงานสูง ซึ่งจำเป็นต้องปรับให้เหมาะสมกับความจำเป็นของร่างกายของแต่ละคนด้วย

คุณอาจจะสนใจ

โยโย่ เอฟเฟค ป้องกันได้ ถ้าลดน้ำหนักถูกวิธี... เมื่อพูดถึงโยโย่ เอฟเฟค (yoyo effect) เราอาจจะนึกถึงของเล่นของเด็กๆ ที่เป็นลูกกลมๆมีเชือกผูกไว้ เวลาเล่นเราก็จับเชือกแล้วโยนลูกกลมๆลงไป เจ้าลูกกลมๆนั้...
ลดความอ้วน ให้ได้ดั่งใจ ง่ายนิดเดียว... การลดความอ้วนให้ได้ผลในระยะยาว ต้องควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ใส่ความตั้งใจจริงๆ ซึ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่เราใส่ความตั้งใจและตั้งเป้าหมาย ให้ความต้...
ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ต้องทานอาหารอย่างไร... เคยไหม? พอลดน้ำหนักสำเร็จแล้วแต่รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลง เหมือนเป็นคนป่วย รู้สึกร่างกายเสื่อมโทรม ไม่มีแรง มันเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกแบบด้านบน ...
5 อาหารลดน้ำหนัก ที่อาจช่วยไม่ได้มาก แต่ก็ช่วยได้... ถ้าจะบอกว่า อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดความอ้วน เป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ก็อาจมีส่วนถูก เพราะขึ้นชื่อว่า "อาหาร" แล้ว ถ้ารับประทานมากจนเกินไป ก็ทำให้อ้...
ลดหน้าท้อง ลดพุง ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ พิชิตหุ่นเป๊ะ... ลดหน้าท้อง ทำไง? วิธีลดพุง ง่าย ๆ มีไหม? สาว ๆ หลายคนคงมีปัญหาไขมันหน้าท้องส่วนเกิน และปัญหานี้ก็เป็นปัญหาที่แก้ยากเสียด้วย ถึงแม้ว่าจะมีหลากหลายวิธีล...
สุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรง... ถ้าคุณเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ ลดความอ้วนเท่าไรก็ไม่ผอมสักที ลองร้อยแปดพันเก้าวิธีก็แล้วก็ไร้ผล เราอยากให้คุณลองอ่านบทความนี้ก่อน แล้วลองดูว่า สุ...
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้เห็นผล ด้วยเคล็ดลับเด็ด 11... ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อาจเป็นคำที่แสนเจ็บปวดของใครหลายคน แต่หลายคนก็พยายามที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ประสบผลสำเร็จ แต่บ่อยครั้งที่เราก็พบว่า ความล้มเหลว...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *