นกเขาไม่ขัน เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (erectile dysfunction) กินอะไรดี

ถึงแม้ว่าการกินยา การใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ หรือแม้แต่การศัลยกรรม สามารถช่วยรักษาอาการนกเขาไม่ขัน หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (erectile dysfunction) ได้ แล้วอาหารต่าง ๆ ที่เรากินกันอยู่ทุกวันล่ะ สามารถช่วยคุณเกี่ยวกับภาวะนกเขาไร้เสียงได้หรือเปล่า


มาดูกันเลย อาหารเหล่านี้ เชื่อว่าสามารถทำให้คุณมีความมั่นใจได้อีกครั้ง
ปล. บทความนี้ไม่ได้บอกถึงการรักษาภาวะนกเขาไม่ขัน หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย แต่เพียงให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเชื่อต่าง ๆ ที่ว่ากินอาหารเหล่านี้แล้ว จะช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะเพศเป็นปกติอีกครั้ง มิได้มุ่งหมายเพื่อการรักษาโรคแต่อย่างใด 
แตงโม

แตงโมลูกโต ๆ หวาน ๆ ยิ่งรับประทาน ถูกอกถูกใจ ผลไม้สุดสดชื่นนี้ พบว่ามีสรรพคุณคล้ายกับยารักษานกเขาไม่ขัน โดยจะมีผลที่หลอดเลือด นอกจากนี้แตงโมยังช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศ อีกทั้งยังมีสารไสโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีต่อหัวใจ ผิวหนัง และต่อมลูกหมากของคุณ
หอยนางรม

สุดยอดอาหารอันโอชา สด ๆ จากทะเล กินกับน้ำพริกเผา และยอดกระถิน ก็อร่อย หอยนางรม อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพุ่งสูงปรี๊ด อันทำให้ความเป็นชายของคุณเพิ่มขึ้น ลดอาการนกเขาไม่ขัน นอกจากนี้หอยนางรม ยังอัดแน่นไปด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุอีกหนึ่งชนิดที่ร่างกายต้องการ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

แค่ชื่อก็น่ากินแล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มจำนวนอสุจิ อีกทั้งคุณยังประยุกต์ผลเบอร์รี่เข้ากับอาหารได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะกินกับโยเกิร์ต หรือกินกับซีเรียลยามเช้า
กาแฟ

กาแฟสักแก้วในตอนเช้ามั้ย? นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น พร้อมกับวันใหม่แล้ว มีการศึกษาพบว่ากาแฟแค่ 2 ถึง 3 แก้วต่อวัน จะทำให้ท่านชายหมดกังวลกับปัญหานกเขาไม่ขัน ซึ่งอาจเป็นเพราะคาเฟอีนในการแฟ ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นนั่นเอง
ชาเขียว และชาอื่น ๆ

ถ้าคุณไม่ดื่มกาแฟ ก็ไม่ต้องกังวลไป ชาต่าง ๆ โดยเฉพาะชาเขียว มีสาระสำคัญอย่าง catechins ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังทำให้การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย และที่อวัยวะเพศเป็นไปได้อย่างสะดวก ซึ่งก็น่าจะทำให้นกเขาขันได้อย่างดังเชียวล่ะ
ดาร์กช็อกโกแลต

การทานดาร์กช็อกโกแลตเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ทำให้ร่างกายได้สารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งจำเป็นต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อีกทั้งดาร์กช็อกโกแลต ยังทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
วอลนัท

วอลนัทมีปริมาณของกรดอะมิโนอาร์จินีน (arginine) สูง ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้ ร่างกายจะใช้ไปผลิตสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่อวัยวะเพศ นอกจากนี้วอลนัทยังมีวิตามินอี (vitamin E) ซึ่งวิตามินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีกรดโฟลิค (folic acid) และเส้นใยอาหารสูงอีกด้วย
องุ่นและทับทิม

หนุ่มใหญ่อย่างคุณก็คงต้องชอบผลไม้ 2 ชนิดนี้อย่างแน่นอน เนื่องจากการทานองุ่นและน้ำทับ จะช่วยเพิ่มปริมาณสารไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยตรง
กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการดูแลหลอดเลือดมานานแสนนาน กระเทียมจะช่วยลดภาวะอุดตันของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดมีสุขภาพดี การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ซึ่งจะส่งผลดีต่อเจ้าหนูน้อยของคุณ ไม่ทางตรงก็ทางอ้อม
เนื้อปลา

ปลาแซลมอนและปลาทะเลชนิดอื่น ๆ นับว่าเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 (omega-3) ซึ่งอาจมีผลเพิ่มไนตริกออกไซด์ได้ อีกทั้งยังพบว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดอุดตัน
ไข่

ไข่นับว่าเป็นสุดยอดอาหารที่มีโภชนาการสูง อัดแน่นไปด้วยโปรตีน และกรดไขมันจำเป็น ทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อีกทั้งยังมีวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินบี 5 แลละวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการคลายความเครียด ความกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะนกเขาไม่ขัน
บรอคโคลี่

บรอคโคลี่เป็นสุดยอดผักสีเขียว ที่มอบคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกายอย่างครบถ้วย อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมะเร็งร้ายได้อย่างไม่น่าเชื่อ
พริก

ความร้อนแรงของพริก จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หลอดเลือดแดงขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และที่สำคัญมีการพบว่า หนุ่ม ๆ ที่กินเผ็ดเป็นประจำ จะมีระดับของฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าค่าเฉลี่ย ซึ่งจะทวีความเป็นชายให้มากขึ้น
น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกอาจมีผลช่วยทำให้ร่างกายสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว และลดภาวะหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีน (lycopene) ซึ่ง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารพิษ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้หลอดเลือดทำงานเป็นปกติ
ข้าวโอ๊ต

นอกจากจะเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารต่าง ๆ อย่างครบถ้วนแล้ว ข้าวโอ๊ตยังมีปริมาณกรดอะมิโนอาร์จินินสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ ลองเพิ่มข้าวโอ๊ตในทุก ๆ วัน ไม่แน่นะ อาการนกเขาไม่ขันอาจหายไปก็ได้
กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโฟแทสเซียม และวิตามินบีสูง ซึ่งสารอาหารดังกล่าว มีความจำเป็นต่อการสร้างและการควบคุมฮอร์โมนเพศในร่างกาย อีกทั้งยังเพิ่มแรงตื่นตัวทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ต่อมลูกหมากมีสุขภาพดี
ไวน์แดง

นอกจากจะดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว การดื่มไวน์แดงยังทำให้คุณมีความเป็นหนุ่มใหญ่มากขึ้น เนื่องจากในไวน์แดงมีสารไนตริกออกไซด์ รวมถึงสาร quercetin ซึ่งช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการทำลายฮอร์โมนเพศชาย
ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารหลาย ๆ ชนิด ที่เชื่อว่ามีส่วนช่วยในการดูแลรักษาภาวะสมรรถภาพทางเพศเสื่อม หรือภาวะนกเขาไม่ขัน แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานงานวิจัยที่แน่นอนที่จะสนับสนุนความเชื่อเหล่านี้ ดังนั้นในกรณีที่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของคุณ สร้างปัญหาอย่างรุนแรง ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

คุณอาจจะสนใจ

กินผักให้อร่อย ต้องทำแบบนี้ แล้วคุณจะหลงรักการกินผ... ผัก เป็นอาหารสุขภาพชั้นเลิศ อันอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิด อีกทั้งเต็มไปด้วยสารพฤกษเคมี (phytonutrients) หลากหลายชนิด ที่เชื่อกันว่าเป็นสารต้...
น้ำกุหลาบ (rose water) ในบทความนี้ จะขอแนะนำเกี่ยวกับน้ำกุหลาบ (rose water) ซึ่งคนไทยอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยกับน้ำกุหลาบมากนัก แต่สำหรับในชาติตะวันตก รวมถึงในตะวันออกกลาง กลับคุ...
อาหารเจ ทานอย่างไรไม่ให้อ้วน... เมื่อพูดถึง อาหารเจ หลายคนก็ต้องนึกถึง ผัก ผลไม้ เต้าหู้ ถั่ว และโปรตีนเกษตร หรือแผ่นโปรตีนเทียม ส่วนใหญ่แล้วอาหารเจปรุงสำเร็จ ที่เราเห็นขายตามร้...
วิตามิน สารอาหาร ในผักและผลไม้สด จะรักษาไว้ให้นานไ... ผักและผลไม้เมื่อเก็บจากต้นแล้ว จะเกิดการสูญเสียสารอาหารสำคัญต่าง ๆ เช่น วิตามิน สารไฟโตนิวเทรียนส์ (phytonutrients) เช่น สารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) เบ...
4 สุดยอดอาหาร บำรุงสุขภาพของหนุ่ม ๆ... ทำงานหนัก ลุยงานไม่ได้หลับได้นอน ขับรถไกล ออกไซต์งานต่างจังหวัด หรือการสังสรรค์เฮฮากับเพื่อนฝูง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพของหนุ่ม ๆ แย่ลงอย...
โรควิตกกังวล เครียด แก้ได้ไม่ต้องพึ่งยา ด้วย 11 อา... ด้วยธรรมชาติของชีวิตมนุษย์ ย่อมมีความสุขความเศร้าคละเคล้ากันไป บ่อยครั้งที่หลาย ๆ คนต้องประสบกับอาการของโรควิตกกังวล ประสบกับความเครียด ไม่สงบสุขสงบใจ...
อาหารสำหรับผู้หญิง อาหารเสริม Superfoods บำรุงร่าง... อาหารสำหรับผู้หญิง เป็นเรื่องละเอียดอ่อน เนื่องจากความต้องการด้านโภชนาการสำหรับผู้หญิงนั้นมีความแตกต่างจากผู้ชาย ผู้หญิงต้องการแคลอรี่น้อยกว่าผู้ชาย เ...
ข้าวโอ๊ต กับประโยชน์ที่น่าทึ่ง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ม... ข้าวโอ๊ต สามารถตระเตรียมเป็นเมนูอาหารต่าง ๆ ได้ง่าย ใช้เวลาปรุงไม่นาน และยังสามารถประยุกต์ให้เข้ากับเมนูอาหารได้หลากหลายเมนู จึงทำให้ข้าวโอ๊ตกลายเป็นอ...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *