นกเขาไม่ขัน เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (erectile dysfunction) กินอะไรดี

Categories old article archivePosted on

ถึงแม้ว่าการกินยา การใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ หรือแม้แต่การศัลยกรรม สามารถช่วยรักษาอาการนกเขาไม่ขัน หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (erectile dysfunction) ได้ แล้วอาหารต่าง ๆ ที่เรากินกันอยู่ทุกวันล่ะ สามารถช่วยคุณเกี่ยวกับภาวะนกเขาไร้เสียงได้หรือเปล่า


มาดูกันเลย อาหารเหล่านี้ เชื่อว่าสามารถทำให้คุณมีความมั่นใจได้อีกครั้ง
ปล. บทความนี้ไม่ได้บอกถึงการรักษาภาวะนกเขาไม่ขัน หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย แต่เพียงให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเชื่อต่าง ๆ ที่ว่ากินอาหารเหล่านี้แล้ว จะช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะเพศเป็นปกติอีกครั้ง มิได้มุ่งหมายเพื่อการรักษาโรคแต่อย่างใด 
แตงโม

แตงโมลูกโต ๆ หวาน ๆ ยิ่งรับประทาน ถูกอกถูกใจ ผลไม้สุดสดชื่นนี้ พบว่ามีสรรพคุณคล้ายกับยารักษานกเขาไม่ขัน โดยจะมีผลที่หลอดเลือด นอกจากนี้แตงโมยังช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศ อีกทั้งยังมีสารไสโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีต่อหัวใจ ผิวหนัง และต่อมลูกหมากของคุณ
หอยนางรม

สุดยอดอาหารอันโอชา สด ๆ จากทะเล กินกับน้ำพริกเผา และยอดกระถิน ก็อร่อย หอยนางรม อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพุ่งสูงปรี๊ด อันทำให้ความเป็นชายของคุณเพิ่มขึ้น ลดอาการนกเขาไม่ขัน นอกจากนี้หอยนางรม ยังอัดแน่นไปด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุอีกหนึ่งชนิดที่ร่างกายต้องการ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

แค่ชื่อก็น่ากินแล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มจำนวนอสุจิ อีกทั้งคุณยังประยุกต์ผลเบอร์รี่เข้ากับอาหารได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะกินกับโยเกิร์ต หรือกินกับซีเรียลยามเช้า
กาแฟ

กาแฟสักแก้วในตอนเช้ามั้ย? นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น พร้อมกับวันใหม่แล้ว มีการศึกษาพบว่ากาแฟแค่ 2 ถึง 3 แก้วต่อวัน จะทำให้ท่านชายหมดกังวลกับปัญหานกเขาไม่ขัน ซึ่งอาจเป็นเพราะคาเฟอีนในการแฟ ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นนั่นเอง
ชาเขียว และชาอื่น ๆ

ถ้าคุณไม่ดื่มกาแฟ ก็ไม่ต้องกังวลไป ชาต่าง ๆ โดยเฉพาะชาเขียว มีสาระสำคัญอย่าง catechins ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังทำให้การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย และที่อวัยวะเพศเป็นไปได้อย่างสะดวก ซึ่งก็น่าจะทำให้นกเขาขันได้อย่างดังเชียวล่ะ
ดาร์กช็อกโกแลต

การทานดาร์กช็อกโกแลตเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ทำให้ร่างกายได้สารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งจำเป็นต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อีกทั้งดาร์กช็อกโกแลต ยังทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
วอลนัท

วอลนัทมีปริมาณของกรดอะมิโนอาร์จินีน (arginine) สูง ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้ ร่างกายจะใช้ไปผลิตสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่อวัยวะเพศ นอกจากนี้วอลนัทยังมีวิตามินอี (vitamin E) ซึ่งวิตามินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีกรดโฟลิค (folic acid) และเส้นใยอาหารสูงอีกด้วย
องุ่นและทับทิม

หนุ่มใหญ่อย่างคุณก็คงต้องชอบผลไม้ 2 ชนิดนี้อย่างแน่นอน เนื่องจากการทานองุ่นและน้ำทับ จะช่วยเพิ่มปริมาณสารไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยตรง
กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการดูแลหลอดเลือดมานานแสนนาน กระเทียมจะช่วยลดภาวะอุดตันของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดมีสุขภาพดี การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ซึ่งจะส่งผลดีต่อเจ้าหนูน้อยของคุณ ไม่ทางตรงก็ทางอ้อม
เนื้อปลา

ปลาแซลมอนและปลาทะเลชนิดอื่น ๆ นับว่าเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 (omega-3) ซึ่งอาจมีผลเพิ่มไนตริกออกไซด์ได้ อีกทั้งยังพบว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดอุดตัน
ไข่

ไข่นับว่าเป็นสุดยอดอาหารที่มีโภชนาการสูง อัดแน่นไปด้วยโปรตีน และกรดไขมันจำเป็น ทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อีกทั้งยังมีวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินบี 5 แลละวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการคลายความเครียด ความกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะนกเขาไม่ขัน
บรอคโคลี่

บรอคโคลี่เป็นสุดยอดผักสีเขียว ที่มอบคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกายอย่างครบถ้วย อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมะเร็งร้ายได้อย่างไม่น่าเชื่อ
พริก

ความร้อนแรงของพริก จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หลอดเลือดแดงขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และที่สำคัญมีการพบว่า หนุ่ม ๆ ที่กินเผ็ดเป็นประจำ จะมีระดับของฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าค่าเฉลี่ย ซึ่งจะทวีความเป็นชายให้มากขึ้น
น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกอาจมีผลช่วยทำให้ร่างกายสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว และลดภาวะหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีน (lycopene) ซึ่ง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารพิษ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้หลอดเลือดทำงานเป็นปกติ
ข้าวโอ๊ต

นอกจากจะเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารต่าง ๆ อย่างครบถ้วนแล้ว ข้าวโอ๊ตยังมีปริมาณกรดอะมิโนอาร์จินินสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ ลองเพิ่มข้าวโอ๊ตในทุก ๆ วัน ไม่แน่นะ อาการนกเขาไม่ขันอาจหายไปก็ได้
กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโฟแทสเซียม และวิตามินบีสูง ซึ่งสารอาหารดังกล่าว มีความจำเป็นต่อการสร้างและการควบคุมฮอร์โมนเพศในร่างกาย อีกทั้งยังเพิ่มแรงตื่นตัวทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ต่อมลูกหมากมีสุขภาพดี
ไวน์แดง

นอกจากจะดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว การดื่มไวน์แดงยังทำให้คุณมีความเป็นหนุ่มใหญ่มากขึ้น เนื่องจากในไวน์แดงมีสารไนตริกออกไซด์ รวมถึงสาร quercetin ซึ่งช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการทำลายฮอร์โมนเพศชาย
ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารหลาย ๆ ชนิด ที่เชื่อว่ามีส่วนช่วยในการดูแลรักษาภาวะสมรรถภาพทางเพศเสื่อม หรือภาวะนกเขาไม่ขัน แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานงานวิจัยที่แน่นอนที่จะสนับสนุนความเชื่อเหล่านี้ ดังนั้นในกรณีที่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของคุณ สร้างปัญหาอย่างรุนแรง ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

Facebook Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *